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曾经网上经常可以看到知名主持人白岩松患上抑郁症的消息。“和疾病屠杀5年”、“恒久服用抗抑郁药物”。

之后，白岩松也对自己患上抑郁症这件事，坦言自己有段时间确实因为抑郁症影响了生活。在年度演讲《对白》中，被一个女大学生提问是否有抑郁过？白岩松说，他抑郁的那阵子，天天都睡不着，和妻子都是通过书信交流的。而且，因为抑郁症的原因，他脑壳后面泛起了斑秃，家人怕影响他情绪，都没敢告诉他。

白岩松从小就喜欢念书，在那段时间里，他看了许多的书，尤其是一本《曾国藩全集》对他影响很大。其中有一句“花未全开月未圆”让白岩松马上意会到了什么。

这句话是在曾国藩的《致沅弟》中所写的一句话。意思就是说，花如果盛开到极致后，就开始衰败，月亮到了满月，就随之要残缺，所以，花未全开月未圆的状态才是好境界。白岩松通过念书让自己的抑郁症获得很好的治疗，甚至获得恢复，念书是能够资助治疗抑郁症的。下面先容几种值得参考借鉴的抑郁症辅助治疗方法：1.阅读疗法。

这是一种通过阅读来到达治疗效果的方法。许多医生、教师，尤其是心理治疗师会接纳这种疗法。他们会凭据抑郁症患者的实际情况，推荐适合抑郁症患者阅读的书籍，让抑郁症患者通过阅读获得治疗。抑郁症患者在阅读的历程中，思想会获得放松，看书的时候会发生思想共识，引起自己的思考，并从中获得感悟改变自己的思维模式。

这一疗法在外洋尤其被广泛认可。如果抑郁症患者有喜欢看书的习惯，也可以借鉴这个疗法。在心理咨询师推荐下阅读一些好的书籍，从而让自己获得心灵上的放松和治疗。

固然，阅读这种疗法也只是辅助的措施，不要把阅读当成是治疗抑郁症的“神药”，而是把它当成一种兴趣，这才是正确的态度。2.音乐疗法。

许多人喜欢听音乐，每小我私家喜欢的音乐也不相同，可是音乐确实可以给人一种特此外感受。音乐疗法是可以缓解抑郁症的。在用这种疗法的时候，可以寻求音乐治疗师的建议。

只管选择欢快一点的音乐，别去听那种很伤心的音乐，否则可能会加重病情。平时选择轻音乐或者瑜伽音乐，通过音乐放松身心，听听大自然的声音也是不错的选择。3.自救者天助，建设自信爱自己。对于抑郁症患者来说，“自救”就是靠自己的气力从抑郁中走出来。

这就意味着，不管在任何的情绪状态，都相信自己能够战胜抑郁。自救不是说拒绝专业治疗和指导，而是越发努力的遵从医嘱。在努力的接受外在的资助的情况下，用自己的气力去走出抑郁。

抑郁症患者经常会问：“我该怎么办？”，不妨多问问自己：“我能够为自己多做点什么？”这样不仅仅可以获得外界的资助，也可以自己思考解决方法。你必须相信自己可以拯救自己。

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